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四步快速诊断脸部浮肿

发布时间:2019-09-07 10:07:05   编辑:美女化妆网   阅读次数:

  你有过早晨起床时眼皮、脸部浮肿,轻压后会有凹痕或痛感的经历吗? 这些警讯表示水肿已经悄悄来报到。身为女人,总是希望脸庞再瘦一点!而水肿却使你的脸庞看起来更大、更加臃肿,24小时告别水肿脸计划,帮你变身紧致小脸美人!

  A.早晨起床后,忽然发现自己的脸胖了一圈,眼睑及面颊都有些轻度浮肿,下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移,可逐渐减轻消退。

  诊断:特发性浮肿

  也称为血液循环不畅的浮肿,经常发生在血液循环代谢能力差的人身上,包括习惯在睡前大量喝水、久坐不动、熬夜以及天生体质代谢差。影响所致便是血液循环系统效果变差,来不及将体内多余的废水排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后,就会慢慢自动消退。

  如何解决:坚持有效的运动是改善此类浮肿的最好方式,同时注意睡前一小时内不要喝太多水,配合具有促进循环、消除浮肿的护肤品或按摩霜,也可以起到不错的效果。

  B.喜欢吃咸辣口味的食物,也就是我们常说的口重,平时饮食品种单一,食物摄取营养不均衡,长期出现面部及下肢浮肿。

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  诊断:营养不均的浮肿

  我们一直在强调“低盐”饮食。饮食中盐分过多,而又缺乏某些矿物质时,就容易造成营养失调性浮肿,如果你还有什么慢性病,那造成的麻烦就更大了。

  如何解决:尝试改变自己的口味,过甜、咸、辣的食物都会加重浮肿症状。同时多喝水、帮助代谢的绿茶——普洱茶是不错的选择,多多摄入食物纤维,可以有效减轻此类浮肿。

  C.人在直立体位时,体内醛固酮分泌增加,引起水肿。稍做休息或改变体位后,浮肿可自行减轻。

  诊断:体位性浮肿

  一些工作上须长时间站或坐的人因重力的关系,血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。

  如何解决: 不要久坐或久站,配合定期的健身与按摩,可帮助改善体位性浮肿。另外睡前不妨把腿放在高处,可以改善此类状况。

  D.在生理周期月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿,此症状在经期过后就会有所好转。

  诊断:经前期浮肿

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  这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状可逐渐消退。

  如何解决: 在月经前期,尽量少吃含盐份高与刺激性食物,配合适当舒缓的运动和按摩来帮助缓解经期浮肿。

  日常生活中的避免浮肿小TIPS

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  1.清晨一杯普洱茶。清晨起床后,喝一杯黑咖啡或普洱茶可以起到利尿的作用,帮助将多余的水分迅速排出。

  2.精油改善浮肿。丝柏精油和天竺葵精油可以调节生理期的身体激素水平,是生理期水肿的克星。用加1?3滴丝柏和天竺葵精油的按摩霜,每天为面部做个淋巴排水按摩,可以有效改善生理期浮肿。

  3.有效的倒立按摩法。双脚分开,弯腰使头朝下,倒立可以让血液流向面部,配合按摩会更活跃血液循环,排出废水、紧致肌肤。

  4.保持乐观情绪。抑郁的心情会让身体的循环变差。而哭泣会让眼部肌肉压力过大,使淋巴管腺无法正常输送液体,太多的水分积聚在眼睛周围。

  5.长期坚持适当锻炼。像瑜伽、散步、慢跑、健身器械锻炼等,都可帮助有效促进身体的循环代谢,减少毒素废物堆积,消除浮肿。

                                   (实习编辑:许燕华)

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