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健康养发专家的一些建议

发布时间:2019-07-19 08:39:15   编辑:美女化妆网   阅读次数:

健康的头发护理专家为您提到了好好照顾我们的头发的一些小建议,只要有一个美丽的长发飘飘,蛋白质和其他东西吃哦!

1。充足的维生素B6,维生素B12,叶酸。蔬菜中含有大量的维生素。香蕉,土豆和菠菜中含有丰富的维生素B6; 柑橘类水果和番茄可以提供叶酸到毛发上; 乳制品和肉的维生素B12的源极。

2。多吃ω-3脂肪酸,因为它是在头发,皮肤和指甲“扮演”了举足轻重的作用。的每一天ω-3脂肪酸富含酸的食物,如鲑鱼,金枪鱼,亚麻籽油,核桃,杏仁等进。

3。少洗发后使头发蓬松洗发水,因为这些产品中含有石蜡,石蜡会使头发易断。此外,女性不要使用太多的洗发水很细的头发,这是最好的时候洗的时候,因为频繁使用洗发水使头发失去弹性,他们冒充头发变脏。

4。关键是要保持头发健康的矿物质镁和锌。

五。蛋白质也是保持头发健康的重要因素。所以你要天天吃鱼肉,鸡肉,蛋类和豆制品类食物。

6。压力过大是脱发的另一个重要原因。紧张,焦虑,失眠等不良生活习惯都可能导致人体神经系统紊乱,影响血液循环,使头皮。

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7。少吃甜食人工如冰淇淋,巧克力,少喝浓茶,浓咖啡,忌饮酒。

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