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哪些食物能改变发质

发布时间:2019-09-01 10:07:05   编辑:美女化妆网   阅读次数:

  身材再好有什么用,如果头发干枯,一样不能称作女神,不少的美眉都有发质问题,但是美眉们解决发质问题的时候,几乎都是用一种方法,那就是选择价格高的洗发水,但是这只能解决表面问题,出现头发问题,就说明我们身体里缺乏某种营养了,那么哪些食物能改变发质呢。

  1、蛋白质食物

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  蛋白质是我们人体的基础,如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样,蛋白质食物也是头发的必须营养品,这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生,同时还能减少脱发和头发分叉。

  2、维生素的食物

  我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有:小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

  除了以上这两种之外,富含有维生素C的食物更是必不可少,像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等,这些食物中都含有丰富的维生素c,它们都是头发生长所必须的营养物质。

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  3、矿质食物

  要保证头发健康生长,保证发质柔顺绝对不能少了矿物质,这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康,并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

  尤其是黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,不仅仅可以起到滋养头发的功效,同时还能改善头发分叉易断等情况。

  4、蚌

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  蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂,蚌类除了起到壮阳作用,它的护发作用也是出了名的。

  很多的美眉都会有皮肤干枯的问题,这个时候不要着急,要多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、和鱼汤,少吃一些比较油腻的食物,这样美眉们才能彻底摆脱头发干枯的问题!

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