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哪些食物让你头发乌黑有光泽

发布时间:2019-09-01 10:07:05   编辑:美女化妆网   阅读次数:

让头发变黑的饮食妙招

核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素,这些都是头发生长必需的营养成分,能使头发乌黑浓密。

核桃、黑豆、黑芝麻些都是头发生长必需的营养成分。

此外,核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽;

而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆,长期食用,能促进头发生长,增加其色泽和亮度,《本草备要》中就有记载,盛赞其能“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气”。

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护发妙方DIY

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原料:黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。

做法:将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成细末,用水冲泡成糊状,加糖或盐食用即可,每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。

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禁忌:脾虚腹泻者,不宜食用核桃和黑芝麻。

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