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吃什么食物祛痘最有效 食疗护肤祛痘方法美容养颜

发布时间:2019-08-13 08:37:05   编辑:美女化妆网   阅读次数:

脸上长痘痘单靠拥有的祛痘护肤品是不够的,内调的饮食疗法也是非常重要,首先有痘痘肌肤的情况下一定要避免辛辣油腻等刺激性食物引起引发青春痘加剧。那吃什么食物对祛痘有效呢?跟小编来了解下吧!

1,富含维生素A的食物

含有维生素A的食物能有效帮助皮肤调节毛囊角质和皮肤油脂分泌的情况,有助于缓解痘痘的问题肌肤,帮助加速青春的康复,例如:金针菇、胡萝卜、韭菜、菠菜等蔬果都含有十分丰富的维生素A营养成分。

2,富含维生素B类食物

吃什么食物祛痘最有效呢?通过日常合理的饮食疗法对祛痘有一定的效果。例如维生素B2能促进细胞额肾功能无氧化过程,将体内的蛋白质和脂肪代谢,有助于防治青春痘滋生。

富含维生素B的食物有:鱼类、瘦肉、乳类以及绿叶蔬菜等等。

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3,富含锌的食物

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富含锌类营养成分的食物有效控制油脂分泌旺盛的情况,帮助皮肤促进新陈代谢功能,令肌肤维持健康状态。富含此类营养素的食物有:瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花