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夏季炎热胃口差 7款食谱养颜解暑胃口佳

发布时间:2019-09-03 10:07:05   编辑:美女化妆网   阅读次数:

在这炎炎夏日,很多MM都喜欢吃雪糕、喝汽水等等冰凉的东西,从而达到解暑的效果。但是,大家又知不知道,经常吃这些冰冷的东西,不仅对身材造成不好的影响,对肌肤也会造成不好的影响。其实,想要解暑,并不一定要吃这些生冷食物,今天,小编就向大家介绍几款有效解暑的养颜食谱,帮大家解暑养颜两不误。

解暑养颜食谱

1、绿豆银耳汤

材料:绿豆60 g,银耳15 g,枸杞10 g,冰糖1~2大匙。

做法:

1、绿豆洗净,泡水2~3小时备用;

2、银耳洗净泡水1小时,捞出,再清洗一次,去除蒂头,以刀剁成泥备用。

3、锅中倒入600 ml水,放入所有原料,以中火煮开,改小火熬煮30~40分钟;

4、最后加入冰糖,盛入碗中即可食用。

功效:益气补血,增强免疫力。

2、清热排骨汤

材料:金银花(蜜花为佳)10g,夏枯草15g,排骨250g,加清水1200ml

做法:煲1小时,调味饮用。

功效:此汤适宜长青春痘的人群,但因为金银花寒凉性较大,长期饮用会引起口吐清水等胃寒症状。一周1~2次为宜。建议高血压人群可选用,而有高血压的人建议不服用。

3、苦瓜土豆炒番茄

材料:土豆100g,番茄100g,苦瓜100g、橄榄油、蜂蜜、盐、醋适量。

做法:

1、土豆切块,苦瓜剖开去籽切块,放在开水锅中煮熟;

2、番茄切块放碗里,加入煮熟的土豆和苦瓜;

3、放入适量橄榄油,再加蜂蜜、盐和醋,拌匀即可。

功效:苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能;含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能,降糖降脂、美容养颜。番茄也含有大量维生素A和维生素C。苦瓜土豆炒番茄有助于夏日女性解暑减肥。

4、白鸭冬瓜瘦肉汤

材料:白鸭1只。冬瓜1800克,瘦肉200克,海参75,荷叶1张

做法:

1、将白鸭去毛杂洗净切块,冬瓜去皮洗净切块,瘦肉洗净切片,海参洗净切好

2、白鸭块、冬瓜块、瘦肉块、海参片与荷叶片同放锅中,加清水适量炖至鸭肉烂熟之后,用食盐、味精调服。

功效:健脾养胃,滋阴清热,解暑除烦。

5、藕节炖排骨

材料:排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。

做法:

1、排骨切小块,水后盛入炖器。

2、鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面

3、放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。

功效:清热润肺,生津止渴。

6、香蕉牛奶/香蕉酸奶

材料:香蕉2根、牛奶或酸奶100—200毫升。

做法:取两根退皮的香蕉切块放入搅拌机,再倒入100-200毫升牛奶或酸奶,搅拌均匀后,倒出加适量冰块,就这样简单。

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功效:这杯饮料口感绸滑,香甜可口,经常饮用有助于排出体内毒素,美白通便,收缩腰腹功效。

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7、小白菜豆腐减肥汤

材料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

做法:

1、将小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。

2、将冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。

3、锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。

4、放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

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功效:这是一款营养丰富的养颜汤。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

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